ในปัจจุบันนี้เรื่องของฟิตเนสนั้นเป็นเรื่องที่เราเองก็ควรที่จะต้องให้ความสนใจและให้ความสำคัญอย่างที่สุดด้วย เนื่องจากว่าการเข้าฟิตเนสนั้นจะช่วยทำให้เรานั้นเป็นคนที่ดีและเป็นคนที่เก่งยิ่งขึ้นได้ด้วย เราเองจึงควรที่จะต้องให้ความสนใจและให้ความสำคัญอย่างที่สุดนั้นเอง                 เนื่องจากว่าการเข้าฟิตเนสนั้นจะช่วยทำให้เราเป็นคนที่เก่งในหลายๆด้าน เราเองจึงควรที่จะต้องให้ความสนใจกับเรื่องนี้ด้วยจึงจะเป็นเรื่องที่ดีอย่างยิ่งเลย เพราะว่าฟิตเนสนั้นจะช่วยทำให้เรานั้นมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ เราเองจึงไม่ควรที่จะมองข้ามกับเรื่องของการออกกำลังกายเลย                 ทุกๆอย่างในตอนนี้เรื่องของฟิตเนสนั้นก็จะเป็นสิ่งที่เราเองก็ควรที่จะต้องให้ความสนใจเพราะคนเราถ้าหากเรามีร่างกายหรือมีสุขภาพที่ดีนั้นก็จะยิ่งทำให้เราเป็นคนที่มีความสุขในชีวิตด้วย ในหลายๆอย่างการเข้าฟิตเนสก็จะยิ่งเป็นเรื่องที่ดีที่จะช่วยทำให้เราได้มีความสุขในชีวิตด้วย                 คนเราจะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงนั้นก็ไม่ใช่เรื่องที่ยากเราเองจึงควรที่จะต้องให้ความสนใจให้มากๆกับเรื่องของการรักในสุขภาพของตัวเอง ทุกๆอย่างในตอนนี้จัดว่าเป็นเรื่องที่ดีและสำคัญกับเราเองอย่างที่สุด ถ้าหากเรารู้จักที่จะให้ความสนใจในเรื่องของสุขภาพและการออกกำลังกายแล้วนั้นก็จะเป็นสิ่งที่ดีกับเราเองอย่างยิ่งด้วย                 ทุกๆอย่างในตอนนี้จัดว่าคือหัวใจหลักที่ดีสำหรับสุขภาพของเราเพราะยิ่งถ้าเรามีสุขภาพที่ดีเท่าไหร่ก็จะยิ่งเป็นเรื่องที่สำคัญกับเราด้วยกัน เราเองจึงควรที่จะต้องให้ความสนใจและเพื่อเรียนรู้กันให้อย่างที่สุดในเรื่องของสุขภาพด้วย ทุกอย่างในตอนนี้จึงจัดว่าเป็นเรื่องที่เราเองก็จะต้องหาเวลาเพื่อออกกำลังกายบ้าง                 เพื่อควบคุมน้ำหนักเพื่อไม่ทำให้เราน้ำหนักเกินยิ่งขึ้นด้วย ถ้าหากเราไม่มีน้ำหนักที่เกินนั้นก็จะยิ่งเป็นเรื่องที่ดีเพราะเราเองก็จะได้ไม่ต้องมีปัญหาในเรื่องของสุขภาพด้วย ซึ่งในตอนนี้คนจะเจอกับเรื่องของสุขภาพเป็นอย่างที่สุด ดังนั้นเราเองจึงควรที่จะต้องให้ความสนใจและอย่ามองข้ามเลยในสิ่งๆนี้เพราะสุขภาพร่างกายของเรานั้นจะหาซื้อจากที่ไหนไม่ได้นอกจากเราจะรักษาในตนเองให้มีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นกว่านี้ด้วย หากเราอยากที่จะมีสุขภาพที่ดีนั้นก็ไม่ใช่เรื่องที่ยากเลยเพียงแค่เราเองก็อาจจะมีวินัยในตนเองด้วย

            การออกไปปิกนิกหรือช้อปปิ้งทำกิจกรรมในห้างหรือว่าไปทำกิจกรรม Outdoor ประเภทต่างๆถือได้ว่ากิจกรรมยามว่างและเป็นสิ่งที่จะช่วยให้เราผ่อนคลายความตึงเครียดได้เป็นอย่างดี แต่สำหรับพรุ่งนี้บอกได้เลยว่าหนุ่มๆสาวๆหลายคนก็เลือกที่จะใช้เวลาว่างไปกับการสร้างซิกแพคหรือเอวเอส เพื่อให้ได้เป็นเจ้าของรูปร่างที่ดีมีความสวยงามนั่นเองดังนั้นวันนี้เราแทบจะแยกกันไม่ออกระหว่างการทำกิจกรรมนั่งๆนอนๆหรือการดูแลสุขภาพแต่ถ้าจะให้พูดถึงสิ่งที่จะเป็นผลดีที่สุดคือการหันมาใช้เวลาว่างของเราไปกับการทำกิจกรรมไม่ว่าจะเป็น Outdoor Indoor สำหรับการ ทำให้ร่างกายเรามีความสวยงามมากขึ้นนั่นเองซึ่งแน่นอนว่าสำหรับวันนี้คุณสามารถเลือกรูปแบบกิจกรรมของคุณได้แต่ที่ง่ายที่สุดสำหรับการช่วยให้เรามีซิกแพคหรือมีรูปร่างที่ดีขึ้นสำหรับคนที่ไม่มีเวลาหรือใช้เวลาให้น้อย ที่สุดแต่ได้ผลดีไม่แพ้กับการใช้เวลาเป็นชั่วโมงด้วยกิจกรรม 2 อย่างดังนี้  เดินอย่างถูกวิธีหุ่นดีได้             อันดับแรก  ลักษณะการเดินต้องไม่เดินห่อไหล่  ไม่ยกไหล่ ซึ่งบางคนไม่รู้ตัวว่าตัวเองติดท่าทางเหล่านี้  จนทำให้ห่อไหล่จนเป็นปกติ  กระทั่งมีคนถ่ายวีดีโอการเดินของเรามาให้ดูนั่นแหละถึงได้รู้  รวมไปถึงบางคนมักจะเดินหลังค่อม  โดยเฉพาะผู้หญิงที่ตัวสูงมากๆ แต่เพื่อนๆ รอบข้างคือไซส์มินิมอล 150 ไม่เกินร้อย 160 ดังนั้นความร้อยแปดสิบของเรา  ก็จะต้องอ่อนน้อมค้อมตัวลงมา